女东说念主一过中年，很容易就显得干、黄、倦：皮肤干巴巴没晴明、嗓子总发干、晚上睡不巩固、动不动就累，气色看着比同龄东说念主差一大截。

与其拚命敷面膜、买贵价补品，不如试试慈详又养东说念主的玉竹。它不燥不寒，挑升滋阴润燥、养津液，坚捏吃上一段时辰澳门新浦京游戏，扫数东说念主由内到外皆润起来，神采透亮，气色越养越好意思瞻念。

一、玉竹百合水润汤

玉竹配百合，是经典的润燥组合，迥殊相宜皮肤干、容易干咳、熬夜脸暗千里的东说念主。

食材：玉竹10克、干百合10克、红枣3颗、净水适量

作念法：

1. 玉竹、百合提前用净水泡15分钟，洗去浮尘。

2. 红枣去核，和玉竹、百合一说念放进锅里。

3. 加足量净水，小火煮25～30分钟。

4. 煮好后平直喝汤，一周2～3次，皮肤水润不紧绷。

二、玉竹枸杞茶

平日代茶喝，简陋能够，养肝明目、补气润肤，上班、在家皆能泡。

食材：玉竹6克、枸杞一小把、开水适量

作念法：

1. 玉竹和枸杞简陋冲洗干净。

2. 放入保温杯，冲入开水，澳门新浦京盖上盖子焖10分钟。

3. 不错反复续水喝到淡，滋味清甜，越喝气色越红润。

三、玉竹炖鸡汤

润而不腻，补气血又养肤，相宜体质偏虚、容易疲困的中年女性。

食材：玉竹15克、鸡肉半只、姜片2片、盐少许

作念法：

1. 鸡肉焯水去血沫，捞出洗净。

2. 玉竹泡软，和鸡肉、姜片一说念放入炖锅。

3. 加水没过食材，小火慢炖1小时支配。

4. 出锅前加少许盐调味，喝汤吃肉，扫数东说念主皆温润适意。

四、玉竹雪梨水

换季干燥、嗓子干痒、皮肤起皮时喝，润燥恶果迥殊昭着。

食材：玉竹10克、雪梨1个、冰糖少许

作念法：

1. 雪梨去核切块，不必去皮。

2. 玉竹洗净，和雪梨一说念下锅煮20分钟。

3. 加少许冰糖溶解即可，清甜润喉，脸也进攻易干黄。

坚捏吃上一段时辰，津液足了，皮肤不干了，气色当然透亮水润，素颜也很耐看。

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