雨水气节偶合春夏之交，东谈主体阳气升发，脾胃功能相对较弱。而此时恰逢春节时间，饮食结构发生彰着变化。跟着高油高脂食品增多、饮酒频率增多，加上作息不规矩、盛开量减少，这些因素容易导致脾胃职守加剧、怒气焕发、津液耗伤、气血失调，出现食积、腹胀、消化不良或口苦、眼干。此时，喝上一杯温润的中医养生茶，既能解腻消食，又能调养身心。

众人先容，中医养生茶饮以药食同源的中药材为基础，通过和缓调养的款式，匡助肉体规复均衡，格外妥当节日历间行动日常饮品。

春节养生茶饮保举

01

消食解腻茶——山楂陈皮茶

适用东谈主群：饮食浓重、消化不良、腹胀者。

配方：山楂10克、陈皮5克、炒麦芽10克、冰糖适量。

功效露出：山楂主废除食化积，尤善消肉食积滞；陈皮有助于理气健脾，燥湿化痰。炒麦芽有助于行气消食，健脾开胃。

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饮用提倡：餐后半小时饮用，逐日1—2次。胃酸过多者慎用。

02

护肝解酒茶——葛花菊花茶

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适用东谈主群：饮酒后不适、怒气焕发、眼干口苦者。

配方：葛花5克、菊花5克、枸杞10克、决明子5克。

功效露出：葛花解酒醒脾，善解酒毒；菊花能清肝明目，疏散风热；枸杞滋养肝肾，益庄重目；决明子则是清肝明目，润肠通便。

饮用提倡：饮酒前后均可饮用，米兰体育官网但不宜过量。脾胃虚寒者加生姜2片。

03

润燥生津茶——麦冬石斛茶

适用东谈主群：口干舌燥、咽喉不适、熬夜后虚火旺者。

配方：麦冬10克、石斛5克、玉竹10克、蜂蜜适量。

功效露出：麦冬利于养阴生津，润肺清心；石斛可益胃生津，滋阴清热；玉竹则是养阴润燥，生津止渴。

饮用提倡：可代茶频饮，妥当暖气房内久坐者。痰湿体质者慎用。

04

安神助眠茶——酸枣仁百合茶

适用东谈主群：熬夜后失眠、惶恐不安、多梦易醒者。

配方：酸枣仁15克、百合10克、合欢花5克、龙眼肉5克。

功效露出：酸枣仁有养心益肝，安神敛汗的作用；百合则是养阴润肺，清快慰神；合欢花有助于解郁安神，理气开胃；龙眼肉则补益心脾，养血安神。

饮用提倡：睡前1小时温服，不宜空心饮用。

药材功效图解速查表

春节饮茶平缓事项

👉辨证施策。中医负责“因东谈主制宜”，澳门新浦京游戏不同体质应聘用不同茶饮。如阳虚体质宜温补，阴虚体质宜滋阴，不可盲目跟风。

👉适量饮用。养生茶虽好，但“是药三分毒”，逐日1-2杯为宜，不宜过量。出奇东谈主群（妊妇、儿童、慢性病患者）应在医师带领下饮用。

👉冲泡次第。提倡使用养生壶或保温杯焖泡，水温90℃支配，时刻10—15分钟，让有用要素充分开释。

👉饮用时刻。消食茶宜餐后，安神茶宜睡前，解酒茶可随时饮用。空心不宜饮用寒凉性质的茶饮。

👉禁忌辅导。伤风发烧、急性炎症期、脾胃虚寒泻肚者，应暂停饮用或洽商中医师。

春节养生小贴士

除了饮茶调养，春节时间还应平缓饮食有节、作息规矩、结果盛开和情感调养。

在饮食方面，每餐七分饱，荤素搭配，多食蔬菜生果；在作息方面，尽量不熬夜，保证富裕就寝、另外，可饭后散布，促进消化；日常保抓心思愉悦，幸免暴怒、暴躁。

春节是团圆喜庆的节日，亦然调养肉体的好时机。一杯温润的养生茶，不仅解腻消食，更能养快慰神。但需记取，养生茶饮仅仅赞助调养技艺，不成替代浅显饮食和规矩作息。如有彰着不适，应实时就医。愿您在新的一年里，肉体健康，万事如意！

温

馨

提

示

本文先容的养生茶饮为中医保健方，适用于亚健康东谈主群的日常调养。如患有明确疾病，请遵医嘱营救。药材图片仅供参考，具体使用请洽商专科中医师。

供稿：中医科 卢肖霞

发布于：山西省